سیستم ایمنی قوی به حفظ سلامت فرد کمک می کند. آیا غذاهای خاص می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند؟

سیستم ایمنی بدن از اندام ها، سلول ها، بافت ها و پروتئین ها تشکیل شده است. اینها با هم فرآیندهای بدن را انجام می دهند که با پاتوژن ها، که ویروس ها، باکتری ها و اجسام خارجی هستند که باعث عفونت یا بیماری می شوند، مبارزه می کنند.

هنگامی که سیستم ایمنی با یک پاتوژن تماس پیدا می کند، پاسخ ایمنی را تحریک می کند. سیستم ایمنی آنتی بادی هایی را آزاد می کند که به آنتی ژن های موجود در پاتوژن ها متصل می شوند و آنها را از بین می برند.

گنجاندن غذاهای خاص در رژیم غذایی ممکن است پاسخ ایمنی فرد را تقویت کند. در ادامه بخوانید تا با 15 ماده غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند آشنا شوید.

کدام غذاها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟

یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد. غذاهای زیر ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند:

1. زغال اختهزغال اخته در یک کاسه برای تقویت سیستم ایمنی بدن.در پینترست به اشتراک بگذاریزغال اخته دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.زغال اخته حاوی نوعی فلاونوئید به نام آنتوسیانین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
اشاره کرد که فلاونوئیدها نقش اساسی در سیستم دفاعی دستگاه تنفسی دارند.